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內分泌失調變胖怎么辦

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醫生主講實錄

由內分泌失調導致的肥胖最根本的治療方法就是調理好內分泌,使其恢復正常,內分泌失調導致肥胖主要是由于生活方式造成的,高脂肪、高熱量的飲食,加上缺乏運動,導致現代人體重失衡,調節內分泌主要從飲食運動上入手。

一、要養成良好的生活習慣,多吃新鮮的水果蔬菜,高蛋白類的食物。

二、要多喝水補充身體所需要的水分。

三、多參加各種體育運動,增強體質。

四、要注意休息,充足睡眠。

此外科學的規律的生活,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成激素分泌失衡甚至不足進而引發其他疾病。

以上內容僅供參考

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