首先建議非藥物治療，就是生活方式的控制。注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量、刺激性強(qiáng)的食物。因?yàn)榇碳ば詮?qiáng)的食物容易引起精神亢奮，對(duì)自己的情緒沒(méi)辦法掌控，尤其是燥熱性體質(zhì)的人。
燒烤、辛辣、刺激性食物應(yīng)該盡量避免，鹽攝入量應(yīng)控制每天小于六克，少吃油脂類(lèi)特別是動(dòng)物脂肪類(lèi)的食物。平時(shí)，增加體育活動(dòng)鍛煉盡量將體重控制在正常范圍，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，保持安靜的環(huán)境和愉悅的心情。另外，高血壓年輕人應(yīng)該戒煙、戒酒，避免勞累、熬夜。長(zhǎng)時(shí)間的不休息，這樣是會(huì)引起血壓更進(jìn)一步增高，當(dāng)然首先還是要排除繼發(fā)性高血壓的可能。
建議年輕人高血壓的患者做腎動(dòng)脈彩超，腎臟的和腎上腺的CT掃描生化方面的檢查。排除腎性高血壓和其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤，引起的繼發(fā)性高血壓的可能。以上飲食運(yùn)動(dòng)都不能控制血壓，也排除了繼發(fā)性高血壓的可能，就需要正規(guī)服用降壓藥物，使血壓控制在正常水平。
