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• 超重和肥胖的標準

  體重指數也叫體質指數，簡稱BMI，是最簡單，也是比較常用的判斷超重和肥胖的標準。體重指數適合成年人進行超重和肥胖的分類，當BMI在18.5-23.9之間為正常體重，當BMI在24.0-27.9之間時為超重，當BMI大于28.0為肥胖。長期超重和肥胖可引起多種疾病，比如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等。為了身體健康，應當限制飲食攝入量并增加運動量，將體重控制在正常范圍內。對于限制飲食比較困難的肥胖患者，可以服用幫助減肥的藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊。如果當餐飲食比較油膩，可在餐時或餐后1小時內口服奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。該藥物僅作用于胃腸道中的脂肪酶且清除較快，不會進入大腦和血液系統，使用比較安全。為了達到比較滿意的減肥效果，還需要配合運動鍛煉。運動鍛煉方式最好是有氧運動和無氧運動相結合，比如爬山、慢跑、游泳、俯臥撐和跳繩等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 27990次

• 如何判斷肥胖的程度

  肥胖的程度，我們現在按世界標準來說的話，用體重指數來判斷。體重指數一般是指的體重除以身高的平方，體重用千克表示，身高用米來表示。我國的標準是18~24之間，WHO的標準是18~25之間。一般這個范圍之內，我們都稱之為正常，大于24以上我們稱之為體重超重，大于28以上我們稱之為肥胖。所以判斷的程度一般來說按體重指數，24以下為正常，24~28稱為超重，大于28以上稱之為肥胖，大于35以上我們稱之為過度肥胖。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-08 8168次

• 肌肉型肥胖如何減
  肌肉型的肥胖患者減肥的主要環節就是減少患者的熱量攝取，以及增加患者的熱量消耗。一定要強調以患者的行為、飲食，配合患者運動為主的綜合治療。必要的時候可以輔以相關的藥物治療或者手術治療。一些繼發性的肥胖癥患者應當針對他的病因進行治療。肌肉型的肥胖患者，首先我們要控制他的總的進食量，盡量采用低熱卡，低脂肪的飲食。只有當攝入的能量低于生理的需要量，達到一定程度的負平衡時，才能把患者儲存的脂肪動員出來消耗掉。
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  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-19 2094次

• 肌肉型肥胖
  肌肉型肥胖就是肌肉含量太多，體重高于正常標準，一般體育運動員居多，比如健美運動員，舉重運動員，他們的體重相對于身高來說就屬于超重了，還有一些退役的運動員或者享受經常鍛煉，后來體質鍛煉的人，本身肌肉含量少，訓練后脂肪反復回來，少量的脂肪覆蓋在肌肉上好像五花肉，看起來很壯實，但是摸上去卻是硬硬的，這也屬于肌肉型肥胖。肌肉型肥胖比一般的肥胖要難減，因為就結實體型較大，因此肌肉型肥胖的人要想減肥可要花很大的功夫了，另外對于肌肉型肥胖的人群來說你是要控油，少吃動物蛋白，多吃蔬菜水果；另外，起床應該先喝一杯溫開水，這樣會讓患者在今天排出身體的第一次大便，早餐要少吃，但是要吃好，一杯牛奶加一個雞蛋。
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  高振宇 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-11 42506次

• 肌肉型肥胖如何減
  病情分析：肌肉型肥胖減重不能進行劇烈的體育運動，比如跳繩，競走等，改變運動方式，選擇比較中和的運動方式，比如慢跑，否則已經萎縮的肌肉會發達起來。運動完后要進行拉伸和放松，按摩腿部肌肉。意見建議：肌肉型肥胖的人群要控制飲食，減少動物蛋白質的攝入，以清淡飲食水果蔬菜，粗糧為主。減肥不宜過快過急，循序漸進，避免高強度的運動。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-06 1202次

• 如何消除肥胖
  病情分析：想要消除肥胖，首先生活要有規律，不熬夜，早睡早起。飯后適當進行快走，慢跑，打羽毛球等運動，長時間堅持。意見建議：在飲食方面要清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量控制食欲，油炸的食物，過于甜膩的食物一定要少吃，多吃粗糧飲食，少鹽少醬油。通過控制飲食以及運動可以取得理想的減肥效果。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-12-03 1101次

• 如何分辨梨形肥胖和蘋果型肥胖
  梨形肥胖與蘋果型肥胖是兩種截然不同的體型，主要區別在于脂肪分布的位置。梨形肥胖特征為下半身肥胖，脂肪主要集中在臀部和大腿；而蘋果型肥胖則是上半身肥胖，尤其是腹部脂肪堆積明顯。1、觀察脂肪分布梨形肥胖者下半身較為豐滿，尤其是臀部和大腿部位；而
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2025-03-07 0次

• 如何分辨梨形肥胖和蘋果型肥胖
  根據脂肪所集中的身體部位的不同，可以將肥胖的類型分為蘋果型和西洋梨型兩種。我們把從肚子以上的上半身脂肪較多的體型，叫做蘋果型，如果下半身脂肪較多的話我們就稱這樣的體型為西洋梨型。蘋果型肥胖，正規的名字是內臟脂肪型肥胖。指的是肚子的皮很薄而內臟脂肪很多的類型，這類型的肥胖不容易發覺，可是當內臟脂肪蓄積
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-17 610次