幾天沒有排便在沒有疾病的情況下多數是便秘引起的,建議:第一,養成定時排便的習慣,調整飲食,平時多吃含纖維素多的食物,如粗制的面粉,糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纖維,促進腸胃的蠕動。
第二,適當的多喝水以增加腸道蠕動,促進排便;適當參加體育運動,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸道蠕動,提高排便的能力。
第三,對于因病長期臥床的老年人,家人可以給其腹部按摩,從右上腹向左上腹輕輕推按,以促進腸道蠕動。
最后要保持樂觀的情緒,避免緊張焦慮的情緒。
幾天沒有排便在沒有疾病的情況下多數是便秘引起的,建議:第一,養成定時排便的習慣,調整飲食,平時多吃含纖維素多的食物,如粗制的面粉,糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纖維,促進腸胃的蠕動。
第二,適當的多喝水以增加腸道蠕動,促進排便;適當參加體育運動,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸道蠕動,提高排便的能力。
第三,對于因病長期臥床的老年人,家人可以給其腹部按摩,從右上腹向左上腹輕輕推按,以促進腸道蠕動。
最后要保持樂觀的情緒,避免緊張焦慮的情緒。
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