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妙手醫生精選

三天沒有大便了怎么辦

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醫生主講實錄

第一,應該多吃一些含纖維素豐富的食物,如各種新鮮的蔬菜和水果,以增加食物殘渣。

第二,平時要多喝水,有助于大便的軟化。

第三,適當的吃一些潤腸通便的食物,例如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

第四,在烹菜肴的時候可以適當的多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。

第五,適當進食一些含維生素b族的食物,如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等,來促進胃腸的蠕動。

第六,忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物。

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