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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85877次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 4561次

• 腰椎間盤突出不適合哪些運動
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，不適合腰部過度受力的運動，比如說仰臥起坐，跑跳運動，登山運動或者是彎腰提物、搬物的活動，肩挑、肩抗重物的活動一定要少做，以免加重腰椎部位負擔，導致腰椎間盤突出情況加重。在出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，比如說行平板支撐運動，飛燕活動，吊單杠活動，游泳運動，能夠很好的加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助。在發生腰椎間盤突出以后，如果說出現了腰腿部疼痛，一定要積極的就診，以促進癥狀減輕恢復，以恢復腰部正常的受力。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-14 1515次

• 腰椎間盤突出患者不適合哪些運動
  當腰椎間盤突出癥患者疼痛緩解后，可以選擇一些正確的運動方式，不適合腰椎間盤突出癥的患者的運動方式有：高爾夫球、保齡球、網球、棒球等。這些都是偏用一側肌肉，使左右肌肉失去平衡，椎間盤承受扭轉力的運動，從事此運動可以造成新的損傷，因此對剛剛痊愈的腰椎間盤突出癥患者不太適合。還有對抗類的球類運動，如：足球、籃球、羽毛球、乒乓球等，因運動過程中腰椎的活動范圍很難預料和預防，也不適合。如果參加應在腰椎愈后后，已經進行了一年以上的適當性鍛煉無異常后才可以去嘗試。
  語音時長 1:15”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-05 4937次

• 腰椎間盤突出不適合哪些運動
  病情分析：腰椎間盤突出，不適合進行重體力勞動，不能進行長期彎腰的動作，不能進行高空作業，不要蹦跳彎腰，舉重。腰椎間盤突出，可以做一些增加腰部肌肉力量的運動，比如五點支撐，三點支撐，飛燕式。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在進行運動的時候，一定要注意保持正確的姿勢，要注意腰椎的保護。進行運動的時候要注意勞逸結合，要注意蛋白質和鈣質的補充。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-30 1001次

• 腰椎間盤突出癥不適合哪些運動
  病情分析：腰椎間盤突出不適合做一些舉重的運動，這種運動對椎間盤突出壓力比較大，對整個脊柱承重負重壓力也比較大。同時也不建議做一些跑跳過多，或者跳繩等對脊柱關節沖擊力比較大的運動，特別是在椎間盤突出嚴重時期，這可能加重椎間盤突出的情況。一般建議進行一些散步，倒走，拉單杠，游泳，太極拳等運動。意見建議：腰椎間盤突出同時要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-29 701次

• 腰椎間盤突出不適合哪些運動
  不適合腰椎間盤突出的運動有籃球、跑步、足球網球等。腰椎間盤突出要盡早到醫院檢查治療，患者可根據自身患病程度選擇藥物治療或者手術治療。腰椎間盤突出要注意護理，平時不能過多的使用腰部，避免多次彎腰。避免長時間保持一個姿勢，感覺到腰部肌肉酸痛時要
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次

• 腰椎間盤突出適合的運動有什么
  腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合的運動通常有瑜伽、太極拳、游泳、仰臥蹬車、平板支撐等，若在運動過程中身體出現了異常表現，建議及時去醫院就診。1、瑜伽：腰椎間盤突出癥發病原因與腰椎間盤退變有關，患病后主要表現為腰疼、坐骨神經痛、下肢麻木等癥狀。適當的進行瑜伽運動，能夠增強身體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-05 0次