肌肉勞損的治療要根據(jù)具體情況而定，少量肌纖維斷裂者應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎并抬高患處，外敷中草藥。肌肉大部分或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。
肌肉拉傷預(yù)防主要是針對(duì)發(fā)生原因進(jìn)行，如劇烈運(yùn)動(dòng)前做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，尤其是易拉傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。體質(zhì)較弱，訓(xùn)練水平不高，運(yùn)動(dòng)時(shí)需量力而行。防止過度疲勞和負(fù)荷太重，要提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，不要用力過猛，改善訓(xùn)練條件。
注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的溫度，冬季在野外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，不可穿的太薄。注意觀察肌肉的反應(yīng)，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度。肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，勿操之過急，并要加強(qiáng)局部保護(hù)，防止再度拉傷。出現(xiàn)損傷后可以抹點(diǎn)紅花油，噴點(diǎn)云南白藥、扶他林，熱敷會(huì)好的快一點(diǎn)。
