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跑步后胃不舒服怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

跑步后胃不舒服的主要原因是跑步后血液集中到下肢,內(nèi)臟中血液主要到心肺中攜帶氧氣供氧,造成其他臟器比如胃,腸供血相對不足,胃腸功能下降,胃部迷走神經(jīng)發(fā)出信號,目前不宜進食。

另外一個原因,跑步后體溫升高,出汗等散熱方式不能馬上降溫,腸胃中的各種酶活性暫時受到抑制,同樣胃部神經(jīng)也會發(fā)出難受的信息,可以通過堅持不懈的多運動,來適應(yīng)和緩解。要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,每天要堅持不懈,對增強體抵抗力有很好的作用,胃不舒服要注意清淡飲食,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物要注意少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時要多喝一些溫開水。

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