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醫生主講實錄

假性失眠在很多的這個失眠就等的人群里面,有一些人他是真正失眠,還有一些人呢,他其實是睡眠的正常變動叫做假性失眠。

就是每一個人的這個睡眠的時間他是不一而終的,如果說這個人他平時就是睡五個小時就足夠了,感覺到睡眠夠了,然后疲勞一恢復了,那就是一個正常的睡眠,不要因為說他這個睡眠時間短,就是失眠,但如果是他平時就睡九個小時,然后他只睡了七個小時,那可能就有失眠的根本感覺。

另外來就是我們正常范圍的一個波動,比如說,老年人年紀大了,他的覺醒的次數都會增加,這也是正常的,這還有人就是外界環境刺激引起的一個短暫性的失眠,也是一個正常的這個反應,所以這個都不用過多的去擔憂,第三個就是一個自我感覺,自我感覺錯誤,有些人就是自己覺得睡不好,那實際上睡得很好,其實,有一些人對于這種假性失眠,如果他正視自己的睡眠正常癥狀就很快消失,那不必要使用鎮靜催眠藥。那如果他不認同可能去做一些方法讓他去改變自己的認識。

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