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醫(yī)生主講實(shí)錄

肚子脹氣與胃腸功能有關(guān),與飲食也有關(guān)系。脾為后天之本,胃氣下降,脾氣上升、脾胃調(diào)和胃腸功能才正常。不要貪食,平時(shí)要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。同時(shí)要注意飲食的衛(wèi)生,要注意多吃一些軟的易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥、大米粥、薏米粥等。要少食多餐、細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。

平時(shí)積極的鍛煉身體,能夠增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),平時(shí)要多注意休息,避免過(guò)度勞累,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,平時(shí)要保持心情舒暢,避免悲傷憂郁難過(guò)。

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