肝功能不好，說(shuō)明肝臟曾經(jīng)和正在遭受一些有害因素的損傷，除了要口服一些保肝藥物外，還應(yīng)注意平時(shí)的調(diào)理，那么在日常生活中我們應(yīng)該怎么調(diào)理？
首先，要戒除傷肝的壞習(xí)慣：
1，生氣，生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆，肝陽(yáng)暴漲，而強(qiáng)憋著找不到疏解的方式也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、高血脂、脂肪肝、高血壓等。
2，熬夜，熬夜睡眠不足，可以說(shuō)是萬(wàn)惡的源頭，五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降，而睡眠不足熬夜對(duì)于剛剛來(lái)說(shuō)也是致命傷害，極易引起肝臟供血不足，影響肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。
3，早上起床不排尿，早上起床之后應(yīng)盡快排尿，可以讓累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)導(dǎo)致肝臟中毒。
4，酗酒，飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒更是會(huì)容易導(dǎo)致肝硬化，另外酗酒，還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。
5，不吃早餐，肝與脾，是互相依存互相影響的，不吃早餐的傷脾胃，還傷肝，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎，糖尿病，膽結(jié)石，便秘等多種疾病。
6，高油高鹽類(lèi)油炸食品，這類(lèi)食物通常都含有高熱量，高脂肪，對(duì)肝臟是百害而無(wú)一利。
另外平時(shí)生活中可以多吃一些養(yǎng)肝的食物如：
1，葛根、葛根粉，還有大量的大豆苷，能夠分解酒對(duì)人體的傷害，平時(shí)常吃也有助于肝臟正常代謝。
2，春天可以多吃韭菜，韭菜能平肝脾。
3，烏梅，酸味具有補(bǔ)肝養(yǎng)肝的作用，而在所有酸味食品中，烏梅最具養(yǎng)肝補(bǔ)肝的效果。
