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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的治療以建立良好得睡眠習(xí)慣,睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,樂觀,知足,常樂的良好心態(tài),多聽舒緩的音樂,多進(jìn)行鍛煉,不要喝茶和咖啡等飲料,進(jìn)行心理治療,口服藥物治療,也可以配合中醫(yī)治療,盡量選擇安神類的中藥調(diào)理,比如說安神補(bǔ)腦液就可以,一般安定類的西藥,很容易產(chǎn)生藥物依賴,也不能從根本上來改善失眠。

飲食也要注意,白天要培養(yǎng)一些業(yè)余生活愛好的活動(dòng),放松心情。

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