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• 手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  手是負(fù)責(zé)活動的，所以第一要務(wù)是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動鍛煉，一種叫被動鍛煉。早期不能活動的時候，可以用另外一只手，來協(xié)助它做屈伸活動鍛煉，這叫被動鍛煉。等手能活動了以后，一定要慢慢主動活動，這叫主動鍛煉。這里邊有個誤區(qū)，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說我可能一天上午，我練個三四次，下午練個三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個非常好的活動，才能防止粘連。這是鍛煉應(yīng)該注意的問題。

  

  01:53
  陳兆軍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-06-14 20483次

• 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  肱骨骨折以后，它跟其他的骨折有類似的地方，當(dāng)然也有不同的地方。因為肱骨骨折以后，進(jìn)行保守治療或者手術(shù)以后，比如打石膏或者打個支具，在能活動的關(guān)節(jié)，比如手腕、手指上面的關(guān)節(jié)，那么就要盡可能地進(jìn)行一些活動。當(dāng)然這個第一為了消腫，第二是為了讓肌肉維持它的一個活動，減少黏連，減輕腫脹水腫，利于他的恢復(fù)。另外盡量在治療期間，在骨折沒有愈合的情況下，不要去做一些負(fù)重。做負(fù)重的情況下可能會引起骨折的移位，或者是內(nèi)固定的斷裂。那么我們最多見的，那么肱骨骨折做了手術(shù)以后，或者沒做手術(shù)，我們大部分人是可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的一些活動的，也就在肩關(guān)節(jié)以下，可以前后擺動這樣的動作，是我們是比較鼓勵的。活動度不要太大，太大的情況下，可能會引起骨折移位，或者出現(xiàn)疼痛。那么在愈合以后，我們上肢的活動要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一些各方向的靈活度的訓(xùn)練，肌力的增強(qiáng)的訓(xùn)練。

  

  02:07
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-07 58887次

• 腳外踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  對于腳外踝骨折以后的康復(fù)訓(xùn)練，主要還是等到有明顯骨痂生長以后，通過積極的進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)的活動度，由于這期間長時間的不活動，關(guān)節(jié)肯定會有僵硬的情況，后期鍛煉的目的主要還是恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度就可以的。一般鍛煉的方法，建議燙洗以后，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動，來恢復(fù)正常功能，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，一般剛剛燙洗完就接著進(jìn)行訓(xùn)練，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要痛的出汗才有效果。再就是可以進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練，可以進(jìn)行伸腿勾腳收縮肌肉，抬腿鍛煉或按摩肌肉，恢復(fù)肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 5459次

• 外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對于病人出現(xiàn)了外踝骨折的情況，訓(xùn)練主要是恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的屈伸活動以及恢復(fù)下肢的肌肉力量。對于保守治療的外踝骨折，一般需要行石膏托或者支具外固定一個半月，一個半月以后就要逐漸的加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的屈伸功能及下肢肌肉的力量鍛煉，主要是撤除石膏托或者支具以后，拄拐下地的輕負(fù)重的活動，并且下地時可以借助固定的物體，逐漸行患肢半蹲起的活動，并且臥床時，可以用手幫住行踝關(guān)節(jié)的屈伸，以鍛煉踝關(guān)節(jié)的屈伸功能和下肢的肌肉力量。外踝骨折手術(shù)的病人，一般刀口拆線以后就可以行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能及肢體抬高的功能鍛煉，鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的屈伸，一個半月以后也可以下地行患肢半蹲起活動來鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的屈伸功能。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 4552次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習(xí)若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關(guān)節(jié)的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復(fù)到正常活動范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4201次

• 腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腳踝骨折后應(yīng)根據(jù)骨折的情況，選擇不同的康復(fù)訓(xùn)練方案。如進(jìn)行石膏固定，應(yīng)以膝關(guān)節(jié)屈伸活動為主，避免形成下肢靜脈血栓。而如果骨折經(jīng)手術(shù)治療，往往不需要輔助石膏，此時應(yīng)以踝關(guān)節(jié)屈伸活動鍛煉為主，避免關(guān)節(jié)黏連。同時配合膝關(guān)節(jié)鍛煉，預(yù)防肌肉萎縮。意見建議：骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)以不影響骨折愈合為主。并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉。同時口服一些活血止痛、接骨續(xù)筋的中藥，促進(jìn)骨折愈合。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-13 1702次

• 左腳外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進(jìn)行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關(guān)節(jié)活動度就完全可以的，可以進(jìn)行身體進(jìn)行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進(jìn)行抬腿鍛煉來恢復(fù)肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈生活動，防止關(guān)節(jié)的僵硬。踝關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對比較穩(wěn)定了，才可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 376次

• 腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練
  在踝關(guān)節(jié)這個部位做了骨折的切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進(jìn)小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次