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骨質疏松癥鍛煉方法有哪些

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醫生主講實錄

骨質疏松患者的鍛煉方法,主要是包括負重鍛煉和力量鍛煉,鍛煉的目的是為了幫助增強肌肉的力量、增加骨骼的密度,以防止骨質疏松。             

力量訓練可以到健身房在專業教練的指導下進行。負重鍛煉,包括散步、爬樓梯的可以鍛煉雙腿的骨骼肌肉力量,減少骨鈣的流失。另外,患者可根據自己的身體情況,選擇一些柔韌性訓練,如瑜伽,但值得注意的是如果有骨質疏松患者應警惕運動過程中造成的骨損傷。

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