高血壓的患者在日常生活中要注意以下這些動作:
一、高血壓患者不要長期趴伏在床上看書、看電視,因為這些長期的趴伏能夠壓迫腹部的肌肉活動,人體不能深呼吸,容易使血中的氧份不足、使血壓升高、血管壓力增高,容易造成腦血管破裂。
二、穿衣的時候,內衣、襯衫的領子不要太緊,領子太緊長期壓迫頸靜脈容易造成腦血管供血不足、腦細胞缺血、缺氧,容易出現意外。另外,高血的患者盡量少帶領帶,應保持頸部寬松,這樣才有利于大腦的血循環。
三、高血壓的病人,最好不要一醒來、早晨一起床就馬上運動。因為清晨的時候馬上運動,有一部分臟器就會感到供血不足,容易出現心腦血管意外。