俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。現代社會已發展到城市化社會，或者叫做24小時社會，不停息的社會。在這樣的社會，現代人隨著生活節奏的加快，工作和學習的壓力增加，以及城市生活難免的夜晚娛樂增多。正在日益陷入睡眠不足，乘車時甚至開會，或者是上課時，都能見到一些人不由自主的打盹兒。打盹兒已經成為一個司空見慣的現象，可是不要小瞧了打盹兒，因為這里面有大的學問。
有時候打盹兒，確實是解除平時睡眠不足的一個有效方法，它能夠使疲倦的大腦得到短暫的休息，恢復清醒。在長時間的工作后，打盹兒可能是一種較好的休息方法，但是有的人，有的場合絕對不能打盹兒的，比如說，汽車司機，火車司機，飛機駕駛員等等。
人之所以感到困倦，自然有理由。一方面是打盹兒對機體睡眠不足的補充，另一方面也是人們的習慣使然。在某些環境條件下，人們常常有打盹兒的習慣，夏天由于人們晚睡早起，聚會多，相對睡眠不足，經過了一上午的學習和工作之后，可能疲倦加上大腦缺氧，中午就想打盹兒。
另外，白天氣溫較高，汗很多，體力消耗大，再加上正午時分烈日當空，人體血管擴張，腦部供血量減少，因而經常感到精神不振，昏昏欲睡。有少數打盹兒的人，可能是一種疾病征兆，如果不分時間，場合的打盹兒，就應該注意是否患有某種疾病，這時需要到醫院進行檢查。
