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如何安排便秘病人按時排便

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醫生主講實錄

便秘的病人生活和工作要合理安排,勞逸結合,適當參加文體活動,尤其是久坐、少動及精神高度集中的腦力勞動者,適當的體育鍛煉更為重要,特別是腹肌的鍛煉有助于胃腸功能的改善。

要養成良好的排便習慣,每日在一定的時間排便,以此作為條件反射的信號,建立良好的排便規律。一般地說,大多數人在進食后胃腸蠕動加強,容易產生便意,因此,每日的排便時間以固定在早餐或午餐后為宜,但不可拘泥,有便意的時候盡量不要錯過,隨時排便,排便的環境和姿勢盡量方便,以免破壞排便的習慣。

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