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怎樣預防胃食管反流病的發生

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醫生主講實錄

改變生活方式是預防胃食管反流病發生的重要辦法,盡量少吃高脂肪餐,巧克力,咖啡,糖果,紅薯,土豆,芋頭等,嚴格戒煙和停止飲酒,少吃多餐,餐后不宜馬上躺下,睡前兩到三個小時最好不要進食。

如果晚上容易反酸,最好在睡眠時把床頭抬高十到二十公分,避免日常生活中增加腹壓的各種動作和姿勢,如穿緊身褲和宿緊身腰帶,肥胖也會增大腹壓,促進胃內容物的反流,所以應減肥。

另外心理因素也十分重要,像焦慮,抑郁都會讓消化系統出現不良反應,所以在緊張的時候緩解壓力也同樣的重要。

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