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胃不舒服吃點什么好

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醫生主講實錄

胃不舒服要選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化,對胃腸無刺激,同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素,要選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品。主食以面食為主。

平時要避免吃機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對黏膜損傷破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜等。化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃黏膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等,平時要定時定量,不宜多吃,也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,進食時應心情舒暢,細嚼慢咽,以利于消化。

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