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• 骨關節炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關節炎患者可能有一個誤區，覺得我們關節退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當的一些關節的活動，可以加強一些關節周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節的作用，就有些骨關節炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節保護的作用。如果我們適當的運動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節炎。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 6655次

• 骨關節炎的治療

  骨關節炎目前還是一個綜合治療，因為從骨關節炎的診斷來說，它是一種慢性炎癥，一種無菌性炎癥。首先不需要吃抗菌素，首先要知道關節開始衰老了，才會有骨關節炎，所以首先要把生活節奏、運動量、體力活動，這些基礎的使用頻率要降下來。其次在生活節奏降下來的基礎上，再用一些關節的營養劑，比如氨糖、安必丁這些藥物，起到輔助的保養、修復的作用。其次就用一些恩賽類藥物消炎，這種炎癥相當于無菌性炎癥，那么這種藥物也起到消炎鎮痛的作用，對骨關節炎的治療是有決定意義的。那么這種療程應該相對來說比較長一點，短的一個月，長的可能要堅持三個月。在治療期間，所有運動，包括干活、鍛煉、健身、散步，全部要停一停，這樣對骨關節炎治療可能有一定的很好的療效。

  

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  袁濤 主任醫師南京鼓樓醫院

  2018-12-07 9283次

• 骨關節炎病人的日常鍛煉方法
  骨關節炎病人的體育鍛煉可以分為三類：第一，要保持和增加關節最大活動度的運動，應該由病人主動的進行，循序漸進，每日鍛煉三次以上。第二，增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性。比如靜力鍛煉為增加肌力的簡便有效運動，如果運動中患者出現疼痛或者運動以后持續十五分鐘以上提示運動過量了，要適當的減少鍛煉的次數和強度。第三，要適當的增加戶外運動，提高日常活動的能力和耐力，比如散步、游泳，病人應該積極的實行運動并且循序漸進增加時間和活動量。不同的病人著重不同的鍛煉，比如頸椎腰椎、骨關節炎的患者應該經常進行頸部腰部的旋轉曲伸運動，手骨關節炎的患者應該經常做抓握鍛煉，中國傳統的太極拳等也可以嘗試進行。
  語音時長 1:47”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-19 1792次

• 骨關節炎怎么鍛煉
  關節炎是骨科一種慢性的關節損傷性疾病，主要是由于關節軟骨的退變，以及周圍出現了骨質增生，從而出現骨關節的疼痛，腫脹，活動受限，有的時候會出現關節的畸形。出現了骨關節炎，一般要進行相關的診斷處理，因為骨關節炎，它是一個病程比較長，對患者的學習生活，會產生比較大的影響，首先讓患者要注意鍛煉的方式，避免劇烈的體育運動，比如打籃球，跳高，可以進行有氧的活動，比如進行騎自行車，游泳，平地的散步，或者是打太極拳，這樣既可以得到鍛煉，又不會對關節造成嚴重的磨損。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-10 1593次

• 骨關節炎平時怎樣鍛煉
  病情分析：骨關節炎的病人平時要做一些力所能及的關節功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關節負重，比如可以練習肢體伸展運動以及股四頭肌運動，還可以進行散步等有氧運動 。意見建議：患者生活要有規律，勞逸結合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-15 1601次

• 髕骨關節炎怎樣鍛煉
  病情分析：骶骨關節炎，主要考慮是局部的無菌性炎癥引起，也有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出誘發。局部會出現疼痛。功能活動受限，可以進行直腿抬高鍛煉，可以進行平地慢走。盡量減少彎曲的工作。意見建議：要調整不良的生活姿勢，比如不要長時間負重，不要長時間久坐，避免過度的彎腰，積極治療局部的關節炎癥，可以做理療熱敷，外用貼膏。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 1202次

• 得了骨關節炎怎么鍛煉
  得了骨關節炎可以進行適當的有氧運動，建議運動的項目有游泳、值高抬腿等。進行鍛煉時應注意多喝些水，運動時間要把控好，不能過量運動。骨關節炎除了要堅持進行活動外，更應嚴格按照醫生的指導服用藥物來進行治療。平時要注意關節部位的保暖，室內的空氣要保持清潔通風。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關節炎如何鍛煉
  膝骨關節炎的患者可以在醫生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節正常活動度，盡可能使關節伸直、屈曲達最大化，可預防關節活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩定膝關節。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 255次