預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎是一個綜合性的預(yù)防措施，包括以下幾點(diǎn)。
注意防寒保暖，尤其是在冬天，注意，防止膝關(guān)節(jié)受涼，尤其是天氣變涼的時候可以戴護(hù)膝進(jìn)行保暖。
避免膝關(guān)節(jié)外傷，也就是說在平時運(yùn)動的時候盡量的避免劇烈的運(yùn)動，引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
注重膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，涉及到大腿肌肉群的鍛煉，可以選擇游泳，肢腿抬高，另外騎自行車都是可以的。
生活習(xí)慣方面要注意，保持良好的生活習(xí)慣，要注意營養(yǎng)均衡，一日三餐盡量規(guī)律，不要暴飲暴食，嚴(yán)格的控制體重，以免體重過大對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生過大的壓力。
在平時的活動中要注意，避免過多的使用膝關(guān)節(jié)，一定要注意休息，如果說出現(xiàn)疼痛，應(yīng)該及時休息。
膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)一些其他的癥狀表現(xiàn)，比如疼痛，應(yīng)該及時的去醫(yī)院就診。
