痛風是由于人體嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄不足造成的代謝性疾病,所以大多數腎功能正常的年輕人來講,嘌呤攝入過多、尿酸產生過多導致人體無法及時排泄出是引起痛風的主要原因,而嘌呤含量最高的食物大多都是美食,通俗的說,吃得太多、太好,是年輕人得痛風的主要原因。
另外,得痛風和這五個壞習慣有關。
1.喝酒。痛風的主要誘因是大量飲酒,酒精可以升高血乳酸水平,導致你的乳酸無法正常排泄。
2.大魚大肉、動物內臟、貝類是痛風發病的危險因素,這些食物嘌呤含量都特別高,吃一口而痛全身。
3.劇烈運動,挑戰身體的極限,痛風就會挑戰你疼痛的極限。規律適當的運動有助于痛風的預防和治療,但過量的劇烈運動反而會誘發痛風,所以動作一定要輕要柔。
4.甜飲料,實際上汽水并不能給所有飲料當擋箭牌,含糖飲料誘發痛風的主要原因在于果糖,除了果汁、可樂、奶茶這類甜飲料。鮮榨的果汁喝多了也會引發痛風。
5.生活不規律、飲食作息不規律的人比生活規律飲食均衡的人發痛風的風險高1.6倍,規律飲食不僅要按時吃、吃得全面還不能少吃,或者多吃要吃得剛剛好。