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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3010次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3553次

• 小肚子里有氣排不出來怎么辦
  首先考慮腹部有氣的原因：一：因為長期吃產氣類的食物。例如地瓜，洋蔥，豆類及其豆制品等，所以，容易引起產氣增多。二：有可能是激躁性大腸癥候群癥。此癥，臨床上有腹痛、腹漲以及放屁等現象。首先考慮在飲食上建議少食多餐，避免暴飲暴食，宜細嚼慢咽，避免吃產氣過多的食物，必要時可以到當地正規醫院在醫生指導下，合理進行系統的治療及處理。
  語音時長 1:30”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-14 20533次

• 肚子有氣排不出怎么辦
  造成脹氣的原因有很多，比如吃東西的速度太快或是邊吃飯邊說話，以至于吃進太多的空氣。某些食物本身就容易引起脹氣，如豆類，麥麩，蘋果，洋蔥，甘藍菜，谷類以及地瓜，馬鈴薯等產品，這些都是屬于易產氣的食物，乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病，如腸躁癥，膽囊疾病也可導致脹氣，如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時的回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃舒緩壓力，若是腹脹難消的時候，可以使用薄荷油，涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣，可以喝一點兒薄荷茶，柑橘茶來緩解腸胃的脹氣。可以做一個簡單的動作，將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿兒，盡量將大腿貼近肚子，這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積。
  語音時長 1:33”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 41572次

• 小肚子里有氣排不出來怎么辦
  病情分析：小肚子里有氣排不出來多考慮腸脹氣，與進食的食物和腸炎等有關系，如果癥狀輕微可以順時針按摩腹部，并且適當熱敷來加速腸道氣體排出。必要時可以加服益生菌或胃腸動力藥，如多潘立酮片等。意見建議：建議頻繁發生胃腸道脹氣的人群，盡早去醫院完善胃腸鏡等相關檢查，明確有無器質性病變以及時采取有針對性的治療。平時飲食上注意清淡，避免過度進食高脂肪類產氣多的食物，戒煙戒酒等。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-01-16 2003次

• 肚子有氣排不出怎么辦
  考慮這種情況是由于腸胃蠕動增加，導致排出減少，引起類似于便秘的情況，平時的時候可以適當的活動，增加活動量，改善腸蠕動，也可以輕輕的按摩一下自己的肚子，如果沒有緩解可以服用藥物進行對癥治療，比如莫沙必利膠囊或依托必利片，氣滯胃痛顆?；螂p歧桿菌活菌膠囊。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-29 2302次

• 小肚子有氣排不出怎么辦
  小肚子有氣排不出，往往是由于胃腸功能紊亂、消化不良或腸梗阻等原因導致。針對這一問題，可以采取調整飲食、增加運動、物理治療、藥物治療等多種方法進行緩解。1、調整飲食首先，患者應避免攝入過多易產氣的食物，如豆類、洋蔥等，同時減少高脂、高糖、高鹽
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-11 0次

• 小肚子有氣排不出怎么辦
  患者小肚子有氣排不出，需要根據原因選擇物理治療、藥物治療等，引起的原因可能是腸道菌群失調、腸梗阻等引起。1、腸道菌群失調：腸道菌群失調可能是因為抗菌藥物應用不當、不注意日常飲食等原因引起，會使患者出現排便異常的情況，引起慢性腹瀉、腹脹以及腹痛等，引起小肚子有氣排不出，需要在醫生的指導下服用雙歧桿菌四
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-28 308次