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膝關節損傷康復訓練?

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醫生主講實錄

膝關節損傷康復訓練

膝關節損傷包括很多種類,例如,半月板損傷和韌帶損傷,交叉韌帶損傷包括前交叉韌帶損傷和后交叉韌帶損傷,側副韌帶損傷包括內側副韌帶損傷和外側副韌帶損傷,這些是急性損傷,還有些是慢性損傷,例如關節軟骨損傷,肌腱的慢性損傷。

膝關節損傷以后有哪些康復訓練:

肌力練習,包括肢體抬高和靠墻半蹲,肢體抬高,人在床上仰臥抬腿,膝蓋伸直,腳尖勾起來,與地面角度是三十到五十度,維持五到十秒,休息三秒,再此抬腿,每組做十到十五個,每天可以分幾組來做,可以增加到每天一百到200次,關節的活動度練習,膝蓋的伸直彎曲的練習,另外,損傷的急性期可以冰敷,三個小時敷一次,每次敷十到十五分鐘,每天敷五到六次。

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