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勞累性心絞痛應該如何預防?

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醫生主講實錄

預防方法如下:

第一,控制鹽的攝入量,少吃鹽,鹽的主要成分是氯化鈉,長期大量食用氯化鈉會使血壓增高,血管內皮受損,心絞痛的患者每天鹽的攝入量應控制在六克以下。

第二,控制脂肪的攝入,少吃脂肪,減少熱量的攝取,高脂飲食會增加血液黏稠度,增高血脂,高脂血癥是心絞痛的誘因,應盡量減少食用油的量,油類也是形成脂肪的重要物質,但可以選擇含有不飽和脂肪酸的植物油代替動物油。

第三,避免食用動物內臟,動物內臟含有豐富的脂肪醇,例如肝、心、腎等。

第四,戒煙、戒酒。眾所周知,煙酒對人體有害,不僅可以誘發心絞痛也可誘發急性心肌梗死。

第五,多吃富含維生素和膳食纖維的食物,如新鮮蔬菜、水果、粗糧,多吃海魚、大豆,有利于冠心病的防治。

第六,多吃利于改善血管的食物,洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等。

第七,避免刺激性食物和脹氣食物,如濃茶、煙酒、咖啡、辣椒、咖喱等。

第八,注意少食多餐,切忌暴飲暴食,晚餐不宜吃得過飽,以免誘發急性心肌梗死。

以上內容僅供參考

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