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• 頸椎病的自我治療方法有哪些？

  頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進行自我的進行治療，這樣對緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進一步發展，都有一定的作用，一般來講可以采取以下幾種方法：第一個就是應該避免過勞，避免長時間一個姿勢的那種勞累，比如說看電腦、寫字、看書，一個小時以后，就可以起來活動活動，適當活動活動，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個就是避免風寒，要注意保暖，因為風寒，尤其是夏天吹空調，會使頸椎病加重，再有就是，可以進行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴胸這些活動，來增加局部的血液循環，減少疲勞。還有就可以進行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進行拿捏，一些按摩治療，這樣對緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來做一做，對頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 286702次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些呢?

  自我治療都是比較輕的頸椎病了。比如頭痛頭暈，或者是有一些手的麻木不適，或者是頸肩部的不適，對于這些我們還是可以做一些自我的一個保健。主要是，我說是可以聳肩，把肩部聳一下。仰頭，做對抗的一個訓練，對抗的訓練，另外可以適當的扭動頭。再一個如果是，經常的可以有一個散步。另外一個，保持一個比較好的健康狀態，比如適當的做做游泳、打打羽毛球，做一些這種，甚至做一些健身操或者是甚至廣場舞。但是現在廣場舞大家，有的人喜歡跳，有的人很煩。小區里面你老是廣場舞可能對大家也有一個騷擾，我希望在合適的場合下，可以做這些運動，都是很好的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 6320次

• 頸椎病的自我保健方法
  根據問題所詢問的情況分析，在臨床中針對頸椎病的治療關鍵在于預防和延緩癥狀加重，所以在平時的日常生活中，通過綜合性的保守治療以及自我保健的方法可以起到有效的緩解癥狀和控制癥狀加重的作用。頸椎病主要是由于頸椎椎間盤突出，骨質增生，韌帶增厚，頸椎的生理曲度僵直反弓以及頸椎的椎管狹窄這些慢性損傷病變導致了頸椎椎管附近的脊髓，神經根，椎動脈，頸部交感神經等重要組織受到壓迫，可以出現頸肩部肌肉痙攣，疼痛，四肢的放射性疼痛，感覺麻木，肢體無力，頭痛，頭暈，眩暈，耳鳴，胸悶等一系列復雜的癥狀表現。可以先通過綜合性的保守治療以及自我保健的方法來控制和緩解癥狀，建議平時佩戴充氣頸圍或者做頸椎牽引，睡覺時用低枕頭或者保健枕，平時避免長時間的低頭工作姿勢，不要太勞累，不要受涼，可以通過頸椎保健操以及頸部后仰動作來進行鍛煉。還可以通過頸肩部熱敷，按摩，針灸等物理治療方法來緩解癥狀。如果通過一段時間的自我保健以及保守治療，癥狀不能有效的緩解，甚至出現了癥狀加重的情況，建議及時前往正規醫院的脊柱科就診咨詢，通過專科醫生的體格檢查，并且完善頸椎核磁共振檢查來明確具體的病情程度，以便于采取針對性的治療。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-01 1621次

• 糖尿病自我保健方法有哪些
  ?牽扯到在臨床上要求患者或者是目前沒有診斷糖尿病的人，及早的發現糖尿病，因為現在臨床上，很少有典型的糖尿病三多一少的臨床表現，雖說這個疾病有可能在早期并沒有很明顯的不舒服感覺，部分人可能會漏診，會疏忽這個事情。很有可能當發現血糖高的時候，就已經持續時間很長了，這是一個問題，再就是糖尿病的患者平常應該怎么護理？定期檢測血糖，定期查眼底，血壓，心電圖，尿蛋白等等，了解并發癥的一些情況，這些都是很重要的。
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  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-08 1058次

• 高血壓患者自我保健方法
  是指以血壓升高為主要臨床表現，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器的結構與功能，高血壓患者在平時的時候應該要堅持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-22 1702次

• 預防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測，每天根據病情變化測一到四次血壓，有不舒服的時候也要隨時測。 自我診治，在醫生指導下根據血壓變化靈活調整藥物劑量，當病情突然變化時，應及時求醫，以免延誤病情。 自我護理，最重要的是按時服藥。 自我康復，若并發腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時，還要根據不同病情學會自我康復。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-28 1503次

• 頸椎自我保健法
  快節奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發病年齡已經從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數字啊！頸椎病在都市白領中已成為一種職業病，作為年輕一族的我們應該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-09-12 1124次

• 男性自我保健與預防
  對于大部分女性來說，疾病多發于婦科類，所以需要定期的去醫院做一些婦科、乳腺等檢查。那么男性是不是也需要提高保健意識，做一下自檢呢？其實男性自檢也是非常重要的。在繁忙的工作與日常生活中，男性也應該每月進行自我檢查，在自檢中也是可以發現一些疾病，例如：龜頭炎、睪丸癌、陰莖硬結病、包莖、陰莖癌和附睪炎等等
  李州利 主任醫師解放軍第309醫院

  2018-08-28 3064次