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怎樣練習氣功防治大腸癌

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醫生主講實錄

(1)仰臥、腹肌放松,左手掌按于臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉揉摩腹部81次,再向逆時針方向旋轉揉摩腹部81次。意注掌下呼吸自然。

(2)再以同法,自劍突部向恥骨外推摩81次。呼氣下推,意注掌下的感覺。

(3)坐位或站位,用兩手掌按于腰骶關節向下推擦。一呼氣下推5~10次,吸氣時暫停。共5~10息。每天練功1~3次。

可根據便秘輕重而定。一般在飯后1小時進行為妥,清晨或臨睡前練功也可。

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