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腿腳抽筋是什么原因引起的

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醫生主講實錄

像腿腳抽筋話一般情況下都是缺鈣和勞累或者是受寒關系才會引起的。發作的時候應該把腳的小腿伸直,將抽筋的一側向上方牽引,并進行抽筋部位的局部按摩,另外建議注意休息,適當的補充鈣。

建議口服鈣爾奇D試試,多吃骨頭湯和鯽魚湯、瘦肉,多喝牛奶、補充鈣劑是最安全有效的途徑。因為牛奶中含鈣量非常的豐富,每百克牛奶中含鈣量高達100-110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體吸收,況且藥補不如食補。還有如果近期受涼或者是勞累過度的話建議要注意保暖,注意休息。

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