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• 如何預防糖尿病？

  我想到應該主要做到以下幾點：首先你要了解糖尿病：第一點，多關注糖尿病，多了解糖尿病的相關知識，當你了解到糖尿病相關知識以后，可能幫助我們更好地來預防糖尿病。第二點，我們要控制好飲食，因為我們反復強調了糖尿病它跟我們的不良飲食習慣關系是非常密切的，所以健康的飲食習慣是預防糖尿病的一個最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個比較理想的體重，這是第二點，健康的飲食方式。第三點，加強運動，我們講缺乏運動是糖尿病發病的一個重要原因，要想預防糖尿病就要多動，要養成運動的習慣，在運動方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網的，還有要量力而行，把握好這個運動量，運動量合適就可以，不要求運動量越大越好，運動量過大的話，可能它反而會適得其反，所以把握好運動量，養成運動的習慣，讓運動成為我們生活方式，這一點是非常重要的，多運動。第四點，我們要放松我們的心態，因為我們強調了，這個精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發病的一個重要因素，我們平時要注意保持一個良好的心態，對什么事要有一個正確的認識、理性的認識，這一點是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點，現在已經有很多研究證實了，有一些藥物可以幫助我們預防糖尿病。如果你已經處于糖尿病前期狀態了，血糖水平已經高了，但還沒有到達糖尿病的診斷標準。在這種前提下，如果你已經改善生活方式了，已經控制飲食，加強運動等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當的用一些藥物來幫助我們延緩，從糖尿病前期向糖尿病的進展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預防從糖尿病的前期向糖尿病的進展，所以說我前面提到這五點，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預防糖尿病。

  

  02:55
  郭啟煜 主任醫師中國人民解放軍海軍總醫院

  2018-08-30 26881次

• 如何預防糖尿病？

  如何預防糖尿病的發生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結合，要養成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產生影響，對胰腺也會產生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經常熬夜就會導致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們人體，本身的生物鐘來進行。尤其是當你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關的一些癥狀的時候，就要及時去醫院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 23076次

• 怎樣預防糖尿病血脂異常
  糖尿病人除定期檢查血糖外，還要定期檢查血脂，加強對血脂異常的預防工作。預防措施有：1，要生活規律，合理飲食，忌食肥肉，動物內臟，黃油，奶油，蛋黃等高膽固醇食物。2，要堅持適宜的體育運動，促進血液循環，促進微小血栓的化解，促進剩余熱量及脂肪的消耗，維護血管功能。3，肥胖已被公認為二型糖尿病發展過程中最重要的可改變的風險因素，體重指數與糖尿病患者患病率呈正相關，因此積極減肥可是糖尿病人獲得很大益處，一項老年糖尿病患者回顧性研究表明，減輕體重1千克就可能延長三到四個月的壽命，綜上所述，通過減肥可促進對糖尿病取得良好的治療效果。
  語音時長 1:40”
  馮罡 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-11-12 1026次

• 2型糖尿病血脂異常的預防
  因為新的生活方式的改變，不僅是治療糖尿病的血脂異常的基礎，那么更是預防糖尿病的血脂異常的根本的手段，只是教育調整飲食結構，創造健康的方式，包括控制中的熱量減少，飽和脂肪酸的攝入。還有就是，增加不飽和酸的攝入，控制膽固醇攝入，增加富含維生素的食物，同時健康的生活方式包括減肥，戒煙，控制酒精，限制飲食，游泳運動，保持心態良好的積極的態度，那么這些都能夠有效的預防2型糖尿病的血脂異常。那么，在治療過程里面的爭取個體化的原則，2型糖尿病調脂治療的具體的目標指選用合理的治療藥物劑量和療程，他汀作為首選的降血脂藥物，在療效安全性方面選用中等強度的他汀，有時候絕大多數的2型糖尿病合并血脂異常的降脂治療。
  語音時長 1:45”
  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-08-03 1020次

• 糖尿病合并血脂異常該如何處理
  病情分析：首先藥物治療，糖尿病一般會伴有高脂血癥。所以需要服用降血脂的藥物，如果以膽固醇增高為主，需要服用他汀類降脂藥物，如果以甘油三酯升高為主，需要服用貝特類降血脂的藥物。意見建議：糖尿病合并高脂血癥，還需要控制飲食，避免吃高糖、高熱量、高蛋白含量的食物。還要增加運動，多進行有氧運動可以消耗體內熱量。
  張英澤 副主任醫師保定市第一中醫院

  2020-06-25 1701次

• 如何治療糖尿病的血脂異常癥
  病情分析：糖尿病的患者如果出現血脂異常應及時的服用降血脂藥物。意見建議：最常用的降血脂藥物為他汀類藥物。如阿托伐他汀鈣膠囊，阿托伐他汀鈣片，瑞舒伐他汀鈣片，辛伐他汀，氟伐他汀，匹伐他汀等。主要是用于將膽固醇及低密度脂蛋白的。如果甘油三酯含量較高，可以口服β類藥物。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-04 1401次

• 如何預防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規律作息、定期體檢等方法預防糖尿病，如果身體出現不適癥狀，應及時就醫檢查。1、健康飲食：平時應當控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風險。2、適量運動：建議每天適當的進行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預防
  糖尿病是一種可以預防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴格的控制飲食，適當的增加運動消耗熱量，避免肥胖，可以預防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產兒，一定要積極的預防糖尿病的發生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-22 0次