腎虛就需要補,一般來說,建議多吃一些補腎的食物,比如羊腰、生蠔肉,葡萄、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等都對補腎有著一定的幫助,但是這些食物只能短暫的渠道作用一般堅持兩天為一次為最佳的。
平時在飲食上的原則適當的加入一些補腎的中藥也是可以的,比如說人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,但是需要注意的是吃中藥的情況下一定要通過中醫大夫把脈才開始進行。
男人腎虛不要有心理壓力,出現腎虛的表現,也千萬不要著急,平時應該多注意,合理分配自己的工作時間,放松自己的心態,早睡早起,多加鍛煉身體,這種情況下慢慢就會好的。
平時飲食上也應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜,切記不要吃辛辣刺激、寒涼的食物,尤其不要喝酒,平時可以多吃一些蘋果、草莓、獼猴桃這些食物都是可以的,而且應該做到早睡早起。