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• 如何預防糖尿病？

  我想到應該主要做到以下幾點：首先你要了解糖尿病：第一點，多關注糖尿病，多了解糖尿病的相關知識，當你了解到糖尿病相關知識以后，可能幫助我們更好地來預防糖尿病。第二點，我們要控制好飲食，因為我們反復強調了糖尿病它跟我們的不良飲食習慣關系是非常密切的，所以健康的飲食習慣是預防糖尿病的一個最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個比較理想的體重，這是第二點，健康的飲食方式。第三點，加強運動，我們講缺乏運動是糖尿病發(fā)病的一個重要原因，要想預防糖尿病就要多動，要養(yǎng)成運動的習慣，在運動方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網的，還有要量力而行，把握好這個運動量，運動量合適就可以，不要求運動量越大越好，運動量過大的話，可能它反而會適得其反，所以把握好運動量，養(yǎng)成運動的習慣，讓運動成為我們生活方式，這一點是非常重要的，多運動。第四點，我們要放松我們的心態(tài)，因為我們強調了，這個精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個重要因素，我們平時要注意保持一個良好的心態(tài)，對什么事要有一個正確的認識、理性的認識，這一點是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點，現在已經有很多研究證實了，有一些藥物可以幫助我們預防糖尿病。如果你已經處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經高了，但還沒有到達糖尿病的診斷標準。在這種前提下，如果你已經改善生活方式了，已經控制飲食，加強運動等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當的用一些藥物來幫助我們延緩，從糖尿病前期向糖尿病的進展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預防從糖尿病的前期向糖尿病的進展，所以說我前面提到這五點，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預防糖尿病。

  

  02:55
  郭啟煜 主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 26901次

• 怎樣預防糖尿病

  預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 2095次

• 糖尿病教育與管理
  當糖尿病患者確診糖尿病以后要進行以下的一些方面的教育和管理。首先就是糖尿病患者診斷以后應接受他們自我管理教育，掌握相關知識和技能，并不斷學習。第二個就是他們做管理教育和支持，應以患者為中心。尊重和影響患者的個人愛好需求和價值觀，以此指導臨床檢測，三，糖尿病管理教育是患者的必修教育課。該課程應包含延遲和預防二型糖尿病的內容并注重個體化。四，糖尿病管理教育和支持，和改善臨床結局和減少花費，五，當提供糖尿病自我管理教育和支持時，糖尿病教育提供者應該考慮治療負擔和患者做管理的自我效能和社會與家庭支持的程度，六，醫(yī)務工作者應在最佳時機維他命患者提供盡可能全面的談兵自我管理教育，七，在規(guī)范化的專科糖尿病教育護士培養(yǎng)基礎上為患者提供疾病自我管理教育。
  語音時長 01:28”
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-04-24 2485次

• 糖尿病的健康教育
  糖尿病的健康教育，是重要的基礎治療措施之一。自二十世紀九十年代以來，傳統(tǒng)醫(yī)學模式被生物、心理、社會醫(yī)學模式所取代，醫(yī)護工作從與疾病為中心轉向以患者為中心，健康教育被認為是治療成敗的關鍵。良好的健康教育可充分調動患者的主觀能動性，積極配合治療有利于疾病控制達標，防止各種并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，降低耗費和負擔，使患者和國家受益。健康教育，包括糖尿病防治專業(yè)人員的培訓，醫(yī)務人員的繼續(xù)醫(yī)學教育，患者及其家屬和公眾的衛(wèi)生保健教育。應對患者和家屬耐心宣教，使其認識到糖尿病是終生疾病。治療時需持之以恒，讓患者了解到糖尿病的基礎知識和治療控制需求，學會測定尿糖或者是正確使用便攜式血糖計。掌握醫(yī)學營養(yǎng)治療的具體措施，和體育鍛煉的具體要求，使用降糖藥物的注意事項等，學會胰島素注射技術，從而在醫(yī)務人員指導下長期堅持，合理治療并達標，堅持隨訪按需調整治療方案，生活必須規(guī)律，戒煙和戒酒，講究個人衛(wèi)生，預防各種感染。
  語音時長 1:46”
  樊浩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-08-02 15215次

• 糖尿病怎么預防
  預防糖尿病有五個要點，一是多懂，通過直接的健康教育和媒體的宣傳，增加對糖尿病的認識。二是少吃，吃飯七八分飽，控制熱量攝入，避免給胰島造成負擔。三是勤動，增強運動可增加胰島素的敏感性，減少身體對胰島素的需要量。四是放松，通常人在緊張焦慮不愉快的時候，激素分泌會增多。五是必要時吃藥，預防糖尿病，管住嘴邁開腿也放松心情了，但是血脂血壓血液黏稠度還高的情況下，建議通過吃藥來改變代謝紊亂的狀態(tài)，使我們離糖尿病更遠一些。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-19 3703次

• 糖尿病如何預防
  病情分析：預防糖尿病要養(yǎng)成良好的生活習慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時進餐。多吃一些預防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當進行體育鍛煉，多做有氧運動。每天半小時至一小時，長時間堅持，有利于預防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-04 2203次

• 糖尿病教育的內容有哪些？
  糖尿病教育的基本內容，首先是糖尿病的自然進程，其次是糖尿病的臨床表現；糖尿病的危害以及如何防治急慢性并發(fā)癥；就是個體化的治療目標；個體化的生活方式干預措施和飲食計劃；規(guī)律運動和運動處方；飲食運動，口服藥胰島素治療以及規(guī)范的胰島素注射技術。血糖和尿糖的檢測，血糖測定結果的意義和應采取的干預措施；血糖尿
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 586次

• 怎樣預防糖尿病
  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內分泌科常見的一種疾病。通常會出現多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等癥狀。發(fā)展嚴重其慢性并發(fā)癥可遍及全身重要器官，導致大血管病變、微血管病變，導致患者生活質量下降。急性并發(fā)癥不及時處理，嚴重可危及患者生命。淺表性胃炎的預防主要應從飲食上加以注意，積極避免和祛
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-12-11 928次