?高血壓患者在堅(jiān)持低鹽低脂，補(bǔ)鉀補(bǔ)鈣增加優(yōu)質(zhì)蛋白控制熱量攝入的飲食原則的同時(shí)，還要注意采用正確的進(jìn)餐方式，科學(xué)飲食原則與正確的進(jìn)餐方式相結(jié)合，往往會(huì)收到意想不到的功效。
一、將不許剩下并未留下食物，對(duì)于那些經(jīng)歷過(guò)困難時(shí)期的人們，他們往往不能容忍自己碗碟中或者餐桌上剩下食物。
因此，拼全力也要將食物吃光，不許剩下這是一種最容易導(dǎo)致飲食失調(diào)和肥胖的不良習(xí)慣必須改變，最好一次做少量的飯菜，碗中也只盛少量飯菜吃完即可。
二、細(xì)嚼慢咽，對(duì)于吃飯較快的人，建議每口咀嚼二十次以上，細(xì)嚼慢咽有利于減肥。
三、不要一邊吃東西一邊做事，因?yàn)檫@樣無(wú)法集中注意力，容易使人在不知不覺(jué)中超量進(jìn)食，同時(shí)由于沒(méi)有專心品嘗菜肴美味，可能在飯后還想再吃，從而以食過(guò)量。
四、盡量避免和吃的很快的人，和食量很大的人，一起進(jìn)餐以免被引誘多吃。
五、切記不要養(yǎng)成隨手取食物的習(xí)慣，身邊不要放置容易拿到的食物，尤其是零食，因?yàn)榱闶巢粌H沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而且很容易導(dǎo)致熱量過(guò)剩，熱量過(guò)剩對(duì)于高血壓患者可不是什么好事情。
