一，蘋(píng)果，蘋(píng)果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過(guò)尿液排出體外，不過(guò)由于大多數(shù)果膠存在于果皮中，所以吃蘋(píng)果最好洗凈后連皮吃。
二、牡蠣，是鋅的重要食物來(lái)源，人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生，健康的甲狀腺離不開(kāi)充足的鋅，與此同時(shí)人體也需要足夠的甲狀腺素以吸收鋅。
三、雞肉，雞肉富含氨基酸，特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的絡(luò)氨酸和多巴胺，食物中缺乏絡(luò)氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減，缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖，雞肉還富含維生素b12，甲減患者同時(shí)需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素。
四、酸奶，酸奶還有天然的維生素d，國(guó)際健康科學(xué)雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，維生素d的缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎，一種自體免疫性疾病，患者體內(nèi)缺乏維生素d。
五、三文魚(yú)，三文魚(yú)、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)，富含歐米伽-3-脂肪酸，具有抗炎作用。
