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日常生活中應(yīng)如何預(yù)防腦卒中的發(fā)生

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醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活中預(yù)防腦卒中的發(fā)生我們要做到以下幾點(diǎn):

一、定期進(jìn)行體格檢查,著重了解血壓、血糖、血脂等健康指標(biāo)。戒除不良習(xí)慣,如吸煙、酗酒、少活動等。

二、改善飲食結(jié)構(gòu),保持清淡,多吃蔬菜和水果,以低熱量、低脂肪、低鹽的飲食為主,提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素,不能吃的過飽,過飽飲食不利于健康。

三、適當(dāng)?shù)脑黾踊顒樱鄰氖铝λ芗暗膭趧雍腕w育鍛煉,控制體重,防止肥胖癥。

四、調(diào)整生活方式,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,心情舒暢,切忌激動、暴怒或過度疲勞。

五、積極治療,嚴(yán)格控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥,定期專科門診隨診。

以上內(nèi)容僅供參考

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