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降血壓的快速方法是什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中有很多快速降血壓的方法,比如快步走,快步走路可使高血壓降低八到六個毫米汞柱,鍛煉也可以幫助心臟更有效的進(jìn)行氧氣的交換,可以嘗試增加走路的速度或是距離。應(yīng)激可以導(dǎo)致血壓進(jìn)行上升,早上和晚上的時候,都可以試著深呼吸。

平時多吃一些含鉀豐富的食物,比如每天可以攝入豌豆、紅薯、橘子、番茄或者是哈密瓜、干果,可以吃一些黑巧克力,黑巧克力中含有黃烷醇,可以使血管更加有彈性。

對于日常生活中想快速降壓,可進(jìn)行快步走,深呼吸或者可以通過日常合理的飲食,來達(dá)到降壓的目的。

以上內(nèi)容僅供參考

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