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• 骨質疏松癥的預防

  骨質疏松癥應該如何預防呢，骨質疏松癥我們通常是指的原發性骨質疏松，它的發病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經的時間和年齡都有關系。所以不同的人群要預防骨質疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應該就是在適當的運動，足夠的日照的時候，要保證你生長發育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當的增加鈣和維生素D的補充。如果是圍絕經期的婦女，除了補充基礎的鈣和D之外，要適當的到專科醫院就診，使用抗骨質疏松的藥物，預防過量的骨流失。總之，骨質疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預防，及時的發現合理的治療，定期的隨診。因為骨質疏松癥，最主要的風險就是發生骨折。

  

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  王敏 副主任醫師中南大學湘雅醫院

  2019-02-19 3560次

• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

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  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 9960次

• 骨質疏松癥危險因素
  有骨質疏松癥危險因素的人，就是很容易得骨質疏松癥的人群，骨質疏松癥的危險因素包括以下幾種：一、固有因素，人種，白種人和黃種人患骨質疏松癥的危險高于黑人，老齡、女性絕經、母系家族史都容易得骨質疏松癥。二、非固有因素，低體重、性功能低下、吸煙、過度飲酒、咖啡及碳酸飲料等，體力活動缺乏、制動、飲食中營養失衡，蛋白質攝入過多或不足，高鈉飲食，鈣和維生素D缺乏，有影響骨代謝的疾病或應用影響骨代謝藥物。這些都是骨質疏松癥的高發人群，所以平時患者在飲食上一定要注意鈣的補充吸收。
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  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-21 2258次

• 骨質疏松癥的危險因素
  骨質疏松常見的危險因素主要有如下幾個：第一是年齡的增長。在一些老年人群當中或多或少的都會存在骨質疏松的情況。因為隨著年齡的增長，體內的鈣質沉積會逐漸的減慢，而骨質破壞會逐漸的增加，繼而導致了骨質疏松。第二是體內激素水平的變化。這種情況在絕經期的老年女性比較常見。此類患者由于體內雌激素水平的大幅度的降低，就有可能直接誘發骨質疏松，而且一旦發病還是相對比較嚴重。第三是營養供應不足。這種情況在一些節食減肥的患者當中最為明顯，此類患者由于需要節食減肥，會導致在一段時間之內，體內的營養供應大大的匱乏，此時就會導致鈣質、蛋白質這類營養物質的供應嚴重不足，繼而導致骨質疏松。第四是運動的不足。這種情況往往見于一些常年不運動或者是由于患病需要長期臥床制動的患者，此類患者由于長時間的制動會導致骨得不到充分的外力刺激，久而久之就會使其內部的骨質逐漸的減少，并且受到破壞，導致骨質疏松。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-22 2092次

• 骨質疏松癥有哪些危險因素
  骨質疏松癥的危險因素分為固有因素與非固有因素。固有因素有人種(白種人和黃種人患骨質疏松癥的危險高于黑人)、老齡、女性絕經、母系家族史等；非固有因素有低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒、飲過多咖啡、體活動缺乏、飲食中營養失衡、蛋白質過多或不足、高鈉飲食、鈣和(或)維生素D缺乏(光照少或攝入少)、有影響骨代謝的疾病和應用影響骨代謝藥物等。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-27 2302次

• 骨質疏松癥如何預防
  病情分析：骨質疏松癥的預防包括均衡飲食，適當的進行功能鍛煉，積極的治療關節炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質和礦物質的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，誘發骨質疏松。意見建議：日常生活中要多曬太陽，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當的進行關節部位的功能鍛煉，避免長期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-03 1203次

• 骨質疏松癥的危險因素及預防
  骨質疏松癥是一種骨骼變薄、變弱，導致骨折風險增加的全身性骨骼疾病。其危險因素多樣，主要包括年齡、性別、遺傳因素、生活方式和某些藥物使用。預防骨質疏松癥需要從多方面入手，尤其是調整生活方式和合理補充營養素。一、骨質疏松癥的危險因素主要有以下幾
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 骨質疏松癥的危險因素及預防？
  ?骨質疏松癥是一種以骨量降低，骨微結構破壞，骨脆性增加，骨硬度下降，骨折風險增大為特征的全身性代謝性骨骼系統疾病。本病的危險因素有：一，跌倒，低骨密度有脆性骨折史，年齡大于65歲，有骨折家族史。二，有嗜煙酗酒史，肥胖，早期絕經，長期營養不良，長期服用糖皮質激素，肝素，或伴有自身免疫性疾病，如類風濕關
  劉愛華 副主任醫師北京醫院

  2021-12-20 127次