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干眼癥的飲食調理方法

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醫生主講實錄

長期從事電腦操作者要多吃新鮮的蔬菜和水果,增加維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量。為防止角膜干燥,眼部干澀,視力下降,甚至出現夜盲等問題,應該多食用富含維生素A的食物,如豆制品,魚,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效的預防細胞氧化。維生素E作用是降低膽固醇,清除身體垃圾,預防白內障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1,每天適當的飲綠茶,菊花茶,因為茶葉中的脂多糖可以改善機體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

有些食品和飲料會使眼睛和身體脫水,如巧克力,可樂等,咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身體的水分,為了保持體內有充足的水分要多飲水,如果可以一天至少要喝六杯水。

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