一、合理的膳食
1，推薦大量減少飽和脂肪和糖類的攝入，增加水果蔬菜和纖維的攝入是控制血脂的基本條件。膳食總熱量勿過高，以維持正常體重為度，超重者應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，使用低脂、低膽固醇膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的攝入。
2，少量減少脂肪攝入似乎不會(huì)減輕或穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化，有效的飲食改變需要將脂肪攝入限制在每天二十克以內(nèi)。
3，減少碳水化合物的攝入。
4，水果和蔬菜可能減少冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)。
5，增加纖維攝入能降低總膽固醇對(duì)血糖和胰島素水平產(chǎn)生有益的作用。
6，酒精雖然升高高密度脂蛋白，但是大量飲酒嚴(yán)重危害身體健康。
二、適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)
體力活動(dòng)對(duì)預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益，是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。對(duì)中老年人提倡步行，做保健體操，打太極拳等，兒童應(yīng)避免進(jìn)食過多脂肪和過量的甜食，并鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，避免肥胖。
