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中年記憶下降吃怎么回事

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醫生主講實錄

中年時,身體機能普遍下降,大腦功能也隨之下降,隨之出現記憶力下降的現象,中醫講是腎虛的表現,容易出現記憶力差精神狀態差,睡眠質量改變。

還要注意有可能跟更年期有關,為防止記憶力下降可以多吃一些魚類,魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,腦血管對大腦細胞的活動促進作用,另外花生中富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需的重要物質,能延緩腦功能的衰退,防止腦血栓的形成。

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