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脛骨疲勞性骨折傷后訓練

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醫生主講實錄

脛骨疲勞性骨折以后,首先骨折恢復期間一定要多臥床休息,臥床休息期間一定要行下肢肌肉的等長收縮,以及骨折端一個月以后可以行直腿抬高的功能鍛煉。

主要是防止長時間臥床不活動以后,引起的下肢肌肉廢用性萎縮的情況,導致后期無力的情況發生。

如果骨折端有骨痂的生長,骨折線模糊,這種情況可以拄拐逐漸的下地活動,并且可以逐漸的增加腿部力量的鍛煉以及踝關節和膝關節的屈伸功能鍛煉,骨折端完全愈合就可以行逐漸的跳以及蹲起的活動,但是剛上來跑跳活動時一定要先熱身,以免導致肌肉肌腱的拉傷。

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