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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9467次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4715次

• 年輕有利于胃炎康復
  如果年輕人得了胃炎的話，一般來說是比較容易康復的，因為年輕人抵抗力比較差，抗病能力，也是比較強的。因此，如果年輕人得了胃炎的話，是比較容易康復的。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統疾病之一，引起胃炎的原因有，幽門螺桿菌感染，飲食不當，藥物刺激等。胃炎這種疾病，重在營養，養好了就不會導致病情反復發作，控制飲食是很重要的，飲食結構上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，不能吃，過辣，過冷，過甜，過于油膩的食物，飲食要有規律，要少量多餐。
  語音時長 01:09”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-11-04 1111次

• 混合痔可以做提肛運動嗎
  有輕度混合痔的患者可以做提肛運動的鍛煉，提肛運動主要是通過收縮肛門來促進肛周局部血液循環，從而可以預防和降低混合痔的發生。如果已經患有混合痔的患者，也可以通過提肛運動來進一步減小局部痔核的體積大小，和緩解局部癥狀，但是此方法只適用于輕度的混合痔。如果混合痔疾病嚴重，尤其是伴隨有嚴重的脫出或者大量的便血時，還需要通過手術方法達到徹底治愈，也可以通過涂抹痔瘡膏或者肛塞痔瘡栓，來起到緩解局部癥狀的效果。混合痔患者日常飲食一定要清淡，不要吃過于辛辣刺激的食物，避免混合痔反復發作。
  語音時長 01:16”
  陳恬靜 主治醫師山西中醫學院附屬醫院

  2019-08-12 4167次

• 提肛運動是否有利于混合痔康復？
  沒錯，提肛運動有利于混合痔的康復。做提肛運動時，肛門周圍的肌肉收縮，促進肛門及周圍組織的血液回流，對混合痔是有利的。當然參與提高運動的肌肉不僅僅是肛周的肌肉，還有整個會陰以及盆底的肌肉。不論男性女性經常做提肛運動，都是很有好處的，可以當做一項保健運動。
  馮偉 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-04 1702次

• 混合痔能做提肛運動嗎
  病情分析：混合痔患者當然可以進行提肛運動，混合痔患者進行積極的提肛運動，對于混合痔的恢復是有幫助的，因為提肛運動可以改善肛周微循環，另外，也可以鍛煉肛管括約肌的功能，對于混合痔臨床癥狀的減輕是有一定幫助，建議每天進行5~10次，每次持續5分鐘。意見建議：在日常生活中一定要縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，還要保持排便順暢，要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，要避免久蹲，久坐，久站。
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-28 1001次

• 運動身上冰涼有利于減肥嗎
  運動身上冰涼可能是因為氣血不足、腎陰虛等疾病引起的，一般情況下不利于減肥。1、氣血不足是指氣與血兩者都不足，又可稱氣血虧虛、氣血兩虛，氣血不足，一般情況下是因為先天因素或者是因為飲食不潔而引起的，氣血不足會導致患者出現心悸氣短、畏寒肢冷、精神萎靡等癥狀。當氣血不足時，就會導致患者運動身上冰涼的癥狀出
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-11 425次

• 運動身上冰涼有利于減肥嗎
  運動身上冰涼這一現象，并不能直接作為減肥效果的判斷標準。實際上，身體在運動后產生的冰涼感覺，與多種因素有關，包括運動強度、個人體質以及環境條件等。以下是對此現象的詳細解釋：運動強度影響體溫變化。高強度運動會導致體內血液流速加快，帶走部分熱量
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次