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醫生主講實錄

1、首當其沖的就是坐姿的不準確:比如公交,然后低頭,這種會對腰椎的壓力負荷增加,正確的應該是抬頭挺胸,然后眼睛視覺和屏幕是相平的。

2、另外就是單手提重物,也會導致腰椎來承受很大的一部分重量,尤其是長期的受力不均,又會有一側的腰更為勞累而且容易閃到。

3、還有就是彎腰不彎腿去搬東西,這種的一個壓力應該是作用在雙腿,正確的方式是雙腿下蹲,腰背挺直,把東西慢慢的搬起來。

4、還有一個是明顯的長時間的站立,這樣對腰椎的影響也是比較大,會要對腰背部的疲勞增加。

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