男性性功能障礙的方法：長(zhǎng)期的健康飲食往往會(huì)收到一些意想不到的效果，首先要多食用一些含有維生素e的食物，維生素e可以提高精子的質(zhì)量，維生素e可以降低膽固醇清除身體的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，扁桃和花生中含有豐富的維生素e，但是人們很難從這種食物中獲取足夠量的維生素e，因此建議男士們每天口服十微克左右的維生素e的藥劑。
第二，含有鋅的食物，鋅可以保證男人的性能力治療陽(yáng)痿，另外它還有助于提高人體的抗病能力，建議男士每天服用十五微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下男士只需要夫該劑量的三分之二就可以了，每天鋅補(bǔ)充量不能超過(guò)十五微克，因?yàn)檫^(guò)量的鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用，120克的瘦肉中含有鋅7.35微克，另外火雞肉海產(chǎn)品大豆中的鋅含量也很高。
第三、必須要適量的飲用水，可保持男性的健美。
第四要食用含有鎂的食物，可增強(qiáng)精子的活力，鎂不僅有助于調(diào)節(jié)人體的心臟活動(dòng)，更重要的是對(duì)男性有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的功效，男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和一個(gè)香蕉，含鎂較多的食物有大豆，馬鈴薯，燕麥粥，新鮮葉菜和海產(chǎn)品。
第五，要食用含有維生素a、b6的食物，可提高男性的免疫力，維生素a有助于提高免疫力預(yù)防癌癥保護(hù)人的視力，但是過(guò)量食用對(duì)人體是有害的，含維生素a較多的食物有肝兒、西紅柿、胡蘿卜、香瓜等，含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、香蕉等，以上就是我對(duì)男性性功能障礙食療方法一些見解。
