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鵝足腱滑囊炎能自愈嗎

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醫生主講實錄

答案是可以的,但是必須要進行康復訓練,在急性期的時候要冰敷,每天要對軟組織冰敷,局部冰塊兒加壓按摩,每次冰敷的時間是兩到五分鐘。

第二是冰推。

第三要注意休息,適當的減少運動量,特別是爬山爬樓梯等,因為休息能降低滑囊炎的敏感度。

第四,拉伸,拉伸是預防和治療的關鍵,腘繩肌每天拉兩次,每次至少三十秒,而且拉伸的時候不要晃動,配合呼吸深身體放松。

在恢復期的時候,手法處理主要是促進淋巴回流,減輕炎性物質。而且,要做一定的離心運動,這種情況下,慢慢的就會達到治愈。

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