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風濕性關節炎怎么鍛煉

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醫生主講實錄

風濕性關節炎主要是進行關節活動度的鍛煉,以及關節周圍肌肉肌力的鍛煉。

活動度的鍛煉包括關節的屈伸鍛煉,關節的旋轉鍛煉以及內收外展鍛煉,同時可以結合主動鍛煉及被動鍛煉等方法,以逐漸增加關節活動的范圍及靈活性。關節周圍肌肉肌力的鍛煉主要是進行抗阻鍛煉,逐漸的增加鍛煉的強度。

建議到正規醫院的骨科或康復科就診,進行康復鍛煉。先以較小的鍛煉量開始,循序漸進地增加鍛煉量,避免鍛煉中受傷,可以鍛煉后適當按摩、熱敷,以放松疲勞的肌肉。

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