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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續的工作，腎臟持續工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內的血管里邊就會相對不足，會發生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發生風險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 45144次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激癥狀，出現腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。

  

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  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-11 245363次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認為空腹跑步，空腹運動對人體的傷害很大，因此我們正常的運動是需要能量來維持，而我們人本身獲得能量主要來自于食物當中，如果是空腹進行跑步運動，那么維持運動的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一?？崭惯\動，會導致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的毒物，該毒物往往就會導致人心率不正常，甚至出現猝死等情況。建議每天早上起來的時候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進行跑步應該在喝水后的二十分鐘后再進行跑步，長期空腹跑步可能會導致容易出現岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進行跑步。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 7451次

• 早上空腹跑步好嗎
  不怎么好，有相當一部分人喜歡早晨一起床就去長跑，以此來強健身體，其實早晨空腹跑步弊大于利，據有關專家研究發現，空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象，運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物。空腹運動如晨起慢跑時，主要的能量來源就要靠脂肪的異生，這時血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸不但成為心肌等活動的能量來源，其量過多又可成為心肌的毒物，能夠引起各種心律失常，甚至導致猝死，五十歲以上的老人由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，這種危險性也更大。
  語音時長 01:48”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 73571次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會增加心臟，肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導致低血糖，低血壓。嚴重者還會導致暈倒，避免吃太多，因為容易引起闌尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-25 5803次

• 早上空腹喝牛奶好嗎
  病情分析：早上不宜空腹喝牛奶?？崭购扰Ｄ?，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解產生大量的氣體、酸液，刺激腸道會出現腹痛、腹瀉現象。另外空腹喝牛奶，由于牛奶中在胃中停留時間短，牛奶中的蛋白質和氨基酸沒被充分吸收就已經被排入大腸，從而使牛奶中的營養成分損失。意見建議：建議早上喝牛奶前先吃一些面包片兒或雞蛋，也可以在晚上睡覺前喝牛奶。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-05-07 6304次

• 早上空腹泡腳的好處
  在平時的日常生活中泡腳是對人體非常有益的一種生活方式，有的人喜歡早晨空腹泡腳，而有的人喜歡晚上睡前泡腳，無論選擇何種方式，泡腳對人體是非常有益處，而對于早晨空腹泡腳的好處大致有以下幾個方面。1，早晨空腹泡腳能夠促進血液循環，讓身體的細胞更加活躍并且疏通經絡，對于一些風濕系統疾病或者關節炎都有較好的緩
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 1676次

• 早上空腹喝咖啡的好處
  早上空腹喝咖啡的好處一般有緩解口渴、提神醒腦、促進排尿、緩解便秘、輔助減肥等。1、緩解口渴：咖啡主要成分是水，早上空腹飲用咖啡可補充身體經過一夜睡眠后所流失的部分水分，從而在一定程度上緩解口渴的感覺，維持身體正常的水分平衡。2、提神醒腦：咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經，促進大腦皮層的興奮，從而起到提
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-08 0次