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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調整個人生活習慣，緩解引發失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫以口服安定，佐匹克隆等產品為主，易產生耐藥性、依賴性。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對用藥有疑問，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-07 1969次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33925次

• 晚上睡不好覺怎么辦
  出現了晚上睡不好覺這種情況是屬于神經功能紊亂，由于日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，工作壓力過大，這種情況就會出現神經功能紊亂，可以口服安神補腦液治療神經功能紊亂，最好在睡眠之前口服谷維素來促進睡眠。患者在睡眠之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，要戒煙，戒酒，同時在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里最好也要多做一些體育鍛煉，體育鍛煉會讓人產生疲倦感，也是可以起到睡眠作用的，患者在日常的生活里要保持有一個樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，同時也要少吃刺激性的食物，這樣都是可以有效改善睡眠質量的。
  語音時長 1:03”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-18 14291次

• 長期晚上睡不好覺怎么辦
  長期晚上睡不好覺就是失眠的癥狀。導致失眠的原因有很多，有精神方面的問題、有些心理方面的問題，還有一些生理軀體性疾病導致的。如果是有軀體上的疾病，疼痛不適導致的失眠，這個時候要跟積極治療軀體上的疾病，從而改善癥狀，讓身體舒服，這樣才能睡好覺。如果是因為長期焦慮、情緒緊張、壓力過大等精神問題引起，這個時候注意調節好情緒、避免過度緊張，適度的進行勞逸結合，避免過度勞累，要解除導致焦慮的原因，從而改善睡眠。平常多參加體育鍛煉，多運動可以促進睡眠，調整好心態、保持情緒穩定這些都可以促進我們的睡眠。當然，同時晚上也可以吃一些改善睡眠的食物，比如睡前喝一杯溫熱牛奶或吃根香蕉，補充些水果，也可以喝一杯酸奶，也可以改善睡眠。如果長期失眠不好，經過調整之后還是沒有辦法調整過來，這個時候還是最好去精神科、去神經內科就診，來調整植物神經的情況。
  語音時長 1:59”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-17 7720次

• 晚上睡不好老做夢怎么辦
  這種情況考慮是睡前大腦呈興奮狀態，所以導致睡覺不踏實。建議睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等，可以喝一杯溫牛奶，可以有助于睡眠。注意白天不要睡覺，在白天要加強鍛煉，因為在身體比較疲乏的情況下，一般睡的會比較好。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-23 2403次

• 睡不好怎么辦
  病情分析：如果失眠現象偶爾發生，患者無需過分擔心，可能是由于生活學習壓力過大，思慮過度而引起的，建議患者及時調整心情，失眠癥狀就會好轉，同時睡前避免劇烈運動，避免引起精神亢奮，不要喝含有咖啡因較多的飲品，例如茶葉，咖啡等。意見建議：建議患者如果失眠現象反復發作，一定要及時就醫，避免嚴重影響患者生活質量，甚至會引發抑郁焦慮的情緒。同時可以適度進行體育鍛煉，更有利于睡眠。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-16 1403次

• 晚上睡不好怎么辦
  一，睡前不要有太多雜念，睡覺前最好不要去想工作，學習，生活上的瑣事，麻煩事，要讓自己全身心的放松，不然腦子里亂哄哄的一個念頭接著一個念頭，占用了寶貴的休息時間。二，睡前少喝水，在冬天睡覺，本身天氣寒冷，水分不能通過汗液蒸發，直走泌尿系統，因此臨睡前無論如何少喝水，避免為了這個正常的生理現象而影響睡眠
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-09 93次

• 晚上睡不好怎么辦
  晚上睡不好是許多人面臨的問題，它影響生活質量，甚至可能導致健康問題。要改善睡眠質量，可以從以下幾個方面入手：調整睡眠環境、改變生活習慣、管理心理壓力，必要時，合理使用藥物治療。舒適的睡眠環境是良好睡眠的基礎。確保臥室安靜、黑暗、涼爽，使用舒
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次