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體寒的人如何減肥

醫生主講實錄

體寒的患者要想減肥首先就要進行適當的體育鍛煉,使身體達到出汗的程度,運動會燃燒體內多余的脂肪,起到瘦身的作用。平時飲食要以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要貪吃糧食,晚餐不要吃得太晚,也不要吃得太飽,以八分飽為宜,多喝白開水促進體內的新陳代謝,不要吃肥甘厚膩的食物,盡量減少熱量的攝入,才能達到減肥的目的。

減肥有多種方式,可以配合慢跑、室內瑜伽,也可以通過按摩的方式,可以按按摩中脘、天樞、足三里、豐隆、太沖,達到健脾化濕、排便利水的作用,從而達到減肥的目的。

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