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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區域，不同人的狀態來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質，我們盡量補一些堿性的蛋白質。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內血脂、膽固醇，70%都是體內產生的，和外界關系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養要足夠，同時營養要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 52064次

• 佩戴助聽器的注意事項

  無論是我們佩戴耳機也好，還是我們助聽器也好，無論是利用氣導耳機也好，還是骨導耳機也好，我們都要講究科學的使用，我們的這些助聽器或者是耳機，第一要調至適當的音量，避免過高的聲音，過強的聲音，對我們的聽力造成損害，第二的話，我們在主動欣賞一些聲音的時候，我們一定要控制這個時間，比如說欣賞音樂，我們應該就像視覺疲勞一樣的，要休息一會兒，要看遠，我們聽力也是一樣的，所以這個視覺，這個聽覺需要我們，避免太長時間的，暴露在太強的聲音環境之下，這樣的話會損傷我們的，內耳毛細胞，引起我們的聽力損失，所以第一，控制音量，第二，控制聆聽的時間，避免過長，再一個就是第三一點，很重要的就是我們盡量的，要避免在噪聲環境下，比方說像在公共汽車，或者在地鐵里頭我們聽耳機，可能由于外界的噪聲，我們很自然地要把聲音音量放大，這樣的話對我們的聽力，造成傷害是非常巨大的，這個長時間在噪聲環境下，比方說音樂人，像搖滾樂，長時間的這種環境下，基本上沒有不出現聽力損害的，再一個還有就是說，比如說像飛行員，像大卡車司機，像他們長期在這種噪聲環境下，他們的聽力也會是，受到很重的傷害的，所以我們要注意正確的，科學的使用我們的耳機。

  

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  龔樹生 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-06 13780次

• 耳機的正確佩戴方式
  我們平時使用的耳機以入耳式的耳機會更多一些，使用入耳式耳機的時候那并不是簡單的將其塞入耳道，需用合適的方法，首先將耳套插入耳朵，稍微向內推入一點，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道。帶左耳耳機時用右手抓住左耳垂，下拉耳垂使耳道變寬，接著用食指輕輕的將耳套進一步的推入耳道，在密封之處時停下，最后放開耳垂，耳道回歸原樣，入耳式耳機那就帶好了，右耳也同樣如此。入耳式耳機播放的聲音非常大，需要將音量調小一些，這樣低音的質感的就更好了，同時由于音效更佳，用戶容易沉浸于自己的世界。要獲得最好的密封性需要找到最佳的耳套，大部分入耳式耳機有不同大小和材質的耳套，如橡膠套和泡沫套。首先是用中號的橡膠套，其次是小號，最后那才使用大號的耳套，小號的橡膠套有時會帶給更舒適的密封感，如果橡膠套也不行的話可以選擇泡沫套。
  語音時長 1:43”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-07 53308次

• 肋間神經痛怎樣才好
  第一點，要早期治療，特別是要針對病因進行治療，比如如果患者是因為呼吸系統的胸膜炎、結核所引起，要積極的治療原發疾病，如果是帶狀皰疹病毒引起，一定要在早期應用足量的抗病毒藥物來進行治療，如果是帶狀皰疹病毒引起，必要時可以輔助應用糖皮質激素來減輕炎癥反應。第二點，肋間神經痛發作時非常劇烈，可以是刀割樣、電擊樣的劇痛，可以在醫生的建議下服用抗癲癇藥物，比如普瑞巴林、加巴噴丁等藥物，這些藥物能夠抑制神經的異常放電，對于緩解肋間神經痛是有不錯的效果。第三點，可以給患者應用維生素B12治療，能起到營養神經的作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-06 1523次

• 牙周炎怎樣治療才好
  牙周炎治療最基本就是洗牙和牙周刮治。洗牙就是超聲波洗牙，一般牙周專科都可以做，是可以去除齦上牙結石，這個不適是基本上每個人都可以接受的疼痛。之后再進行齦下刮治，這個可能疼痛比較明顯一些，可以打麻藥處理。必要時還要配合進行牙周手術的。
  史偉萍 主治醫師浙江大學醫學院附屬第二醫院

  2019-01-28 1302次

• 孕中期睡姿怎樣才好
  懷孕中期的睡覺姿勢建議要左側臥位，因為是由于增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量減少，容易出現低血壓。采取左側臥位，使下腔靜脈血流通暢，維持血壓，同時有利于給胎兒的血氧的供應，孕期要注意營養均衡。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-07 2803次

• 干眼癥能怎樣治療才好
  干眼癥是任何原因引起淚液分泌減少或者淚液蒸發過多引起的淚膜不穩定的下降，并伴有眼部不適，角結膜出現病變的一組綜合征。如果是淚液分泌減少型干眼癥，可給予人工淚液，暫時性的或永久性的淚小點封閉，促進淚液分泌的藥物。如果是蒸發過強型干眼癥治療，眼瞼局部物理清潔，按摩瞼板，排除分泌物，治療瞼緣炎，口服抗生素
  李偉才 副主任醫師南華大學附屬第三醫院

  2019-09-11 1115次

• 病人吃鴿子湯怎樣燉才好
  病人吃鴿子湯一般與胡蘿卜、山藥、枸杞等一起燉煮30~40分鐘才好。通常病人身體比較虛弱，此時身體對于營養物質的需求量比較大，鴿子肉中含有豐富的優質蛋白、碳水化合物，而胡蘿卜和山藥中含有豐富的維生素、膳食纖維，也含有身體所需要的多種氨基酸成分。利用此類食物與鴿子肉燉30~40分鐘其中的營養成分比較容易
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-01 0次