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• 運(yùn)動時(shí)心率多少比較好

  正常心率安靜時(shí)在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動之后，如果心臟功能正常心率會加快。因個(gè)體心率存在差異，運(yùn)動時(shí)的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動時(shí)最大心率即220減去40等于180。但平時(shí)運(yùn)動并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實(shí)際對身體并無好處，平時(shí)運(yùn)動心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動量為有氧運(yùn)動，要養(yǎng)成長期有氧運(yùn)動的習(xí)慣。每周堅(jiān)持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個(gè)體運(yùn)動時(shí)心率不同，若想運(yùn)動，但不知道運(yùn)動量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運(yùn)動。

  

  01:48
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 17809次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來逐漸演變成對治療男性勃起功能障礙口服藥物的統(tǒng)稱。因其使用簡單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等等。主要是通過抑制PDE5，使陰莖海綿體內(nèi)cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產(chǎn)生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來看一下“偉哥”都有什么區(qū)別。根據(jù)藥物作用時(shí)間的長短，“偉哥”分為短效和長效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時(shí)間為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右；而他達(dá)拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長效型的，起效時(shí)間為30分鐘，快于他達(dá)拉非，持續(xù)時(shí)間為36個(gè)小時(shí)，患者服用后，可以自由選擇性愛時(shí)間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會受到飲酒和進(jìn)食的影響。而他達(dá)拉非不受這些疾病和飲酒進(jìn)食的影響，不良反應(yīng)小，安全性高，效果好。綜合以上來看，“偉哥”當(dāng)中他達(dá)拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優(yōu)勢，患者可以根據(jù)自己需要進(jìn)行選擇。

  

  05:19
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-26 99216次

• 備孕吃什么青菜比較好
  在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如說芹菜，菠菜等都是可以的，這些青菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，都是備孕期間所必需的。另外，也可以多吃一些新鮮的水果，比如說蘋果，葡萄，香蕉，草莓等都是可以的。另外，在備孕期間也建議多吃一些葉酸，規(guī)律口服葉酸可以有效避免胎兒畸形的發(fā)生。另外，備孕期間可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食。比如說可以多吃一些雞蛋，瘦肉以及牛奶等。另外，在備孕期間也要保證足夠的睡眠時(shí)間。
  語音時(shí)長 01:11”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-11 3188次

• 備孕吃什么葉酸比較好
  備孕，臨床上一般吃斯利安葉酸比較好。斯利安葉酸每片含四百微克。我們中國居民膳食指南里面要求育齡女性從懷孕前三個(gè)月開始每天補(bǔ)充四百微克的葉酸的含量，并且持續(xù)到懷孕后三個(gè)月。因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥以后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不舒服，難免會影響食欲，所以，建議葉酸片最好是在飯后半小時(shí)再服用。另外，在一些蔬菜里面，含有的葉酸量也是比較高，比如綠色的蔬菜和水果，所以平時(shí)要多吃。
  語音時(shí)長 01:22”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-09-30 23938次

• 備孕吃什么比較好
  病情分析：在備孕期間一定要保證充足的營養(yǎng)，多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┑邦悾萑忸悾~類，牛奶類等食物。意見建議：建議在備孕期間可以吃葉酸片，來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還要注意保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜，保持愉快的心情。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-05-27 1201次

• 備孕吃什么青菜比較好
  病情分析：在備孕期間應(yīng)該多吃新鮮的青菜，如芹菜，菠菜，油菜，大蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，豆角，西紅柿，南瓜等等。新鮮的蔬菜里含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對于備孕期間的女性是非常有益的。意見建議：備孕期間還應(yīng)該注意保持愉快的心情，緩解生活和工作的壓力，避免緊張的情緒，適當(dāng)運(yùn)動，保證充分的休息和充足的睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-05-27 1503次

• 備孕時(shí)體重多少比較好
  什么樣的體重是一個(gè)相對比較理想的備孕體重，應(yīng)該控制體重大概到什么一個(gè)階段就可以懷孕。先說體重指數(shù)，體重指數(shù)是體重除以身高的平方，體重單位是千克，身高單位是米，體重除以身高的平方，就得到你的一個(gè)體重指數(shù)，在18到23之間，相對是一個(gè)健康的范圍，如果說你在18以內(nèi)，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 1556次

• 備孕吃什么青菜比較好
  在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如說芹菜，菠菜等都是可以的，這些青菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，都是備孕期間所必需的。另外，也可以多吃一些新鮮的水果，比如說蘋果，葡萄，香蕉，草莓等都是可以的。另外，在備孕期間也建議多吃一些葉酸，規(guī)律口服葉酸可以有效避免胎兒畸形的發(fā)生。另外，備孕期間可以多吃一些
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 364次